ТОП-5 продуктів, які покращують зір
для того, щоб не виникли серйозні захворювання, потрібно насичувати організм потрібними вітамінами. Отож, не забувайте включати у свій раціон такі продукти:
1.Морква
Містить вітамін А, а також є джерелом бета-каротину, які допомагають зберегти зір, а також запобігти появі короткозорості. А морквяний сік добре живить всю систему очей. Достатньо, кожного ранку пити склянку морквяного соку і цього вистачить для того, щоб наситити свій організм вітаміном А. 
2. Чорниця
Вона містить: органічні кислоти, ефірну олію, глюкозу, сахарозу, фруктозу, магній, натрій, залізо, фосфор, калій і вітаміни А, С, Р, В1, В2, В6, В9. Чорниця зміцнює сітківку ока, знімає втому з очей, а також покращує гостроту зору. 
3. Зелень
Петрушка, капуста, шпинат, селера та інша зелень обов'язкова має бути у раціоні кожної людини. Вся зелень містить лютеїн, антиоксиданти і зеаксиданти, які допомагають зміцнити і покращити зір. 
4. Риба
У рибі містяться корисні жирні кислоти і поліненасичені жири такі як омега-3, які потрібні для здоров'я очей, а саме для гостроти зору. Тому, лікарі-дієтологи рекомендують їсти рибу двічі-тричі на тиждень. 
5. Кукурудза
Містить поживні речовині, які необхідні для покращення зору. Вона містить лютеїн і зеаксантин, а отже знижує ризик розвитку катаракти. 
Отож, якщо ви будете використовувати у своєму раціоні правильні продукти, то ваш зір значно покращиться.
Комментариев нет:
Отправить комментарий