15 продуктів, що поліпшують обмін речовин в організмі

15 продуктів, що поліпшують обмін речовин

в організмі

      Обмін речовин — це сукупність процесів поглинання речовин із навколишнього середовища, їхніх перетворень в організмі та виведення з нього продуктів життєдіяльності. У тілі живих організмів постійно відбувається обмін речовин і перетворення енергії.

       Обмін речовин відіграє важливу роль, чи не так?
Адже порушення обміну речовин — це не тільки зайва вага, це і причина багатьох хронічних захворювань і погане самопочуття і жахливий настрій.

1. Броколі — багаті кальцієм і вітаміном С, які прискорюють обмін речовин, важливі для повноцінного метаболізму.
2. Грейпфрут — допомагає худнути на 1 кг на тиждень, якщо вживати його по половині плоду з кожним прийомом їжі, а також знижує рівень інсуліну і знижує апетит.
3. Зелений чай-з ранку змусить організм працювати правильно, а крім того, знизить апетит і поліпшить травлення.
4. Індичка — чудовий продукт для прискорення обміну речовин, додавання в раціон корисного білка і мінімального рівня жиру.
5. Йогурт — містить білки, які допомагають спалювати калорії, а також пробіотики, що поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту.
6. Кориця — прискорює цукровий метаболізм в 20 разів! Всього чверть чайної ложки кориці в день знижує рівень цукру в крові.
7. Кава — якщо пити її свіжозвареною допомагає прискорити метаболізм на 3% з кожної чашечкою.
8. Каррі — очищає організм, стимулює травлення, благотворно впливає на роботу печінки. Будь-які спеції покращують роботу організму в цілому, тому варто завітати в лавку прянощів, щоб обрати для себе найкращі спеції.
9. Мигдаль — велика кількість корисних жирів знижують апетит і насичують організм. Норма на день — 15 — 20 штук.
10. Вівсянка — містить велику кількість клітковини, яка довго перетравлюється організмом, спалюючи максимум калорій, а також нормалізує рівень інсуліну.
11. Соєве молоко — спалює зайвий жир в організмі, покращує травлення і знижує рівень холестерину в крові.
12. Квасоля — багата вітамінами і містить легкозасвоюваний білок, а стручки є прекрасним сечогінним засобом.
13. Халапеньо (гострий перець) — один з кращих жироспалювачів, який не тільки активізує травлення, але і за рахунок виниклої спраги змушує пити багато води і тим самим вимиває «все зайве» з організму.
14. Шпинат — унікальний продукт, що містить практично всі відомі вітаміни, в тому числі і марганець, що допомагає в нормалізації обміну речовин.
15. Яблуко — харчові волокна допомагають нормалізувати травлення, а пектин абсорбує токсини в кишечнику і допомагає позбавитися від закрепів.